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• こんにちは、ゆうしんです

自己紹介

ぎょーさんの後輩のゆうしんと申します。
普段はお酒を飲んで記憶を無くしたりしています。
この間までハイボールが大好きだったのですが、最近ビールがアツすぎます…
最近筋トレも始めました。元々食生活を気にしたくなくて始めたんですけど、逆に気をつけるようになってきました…。でもお酒は飲みます。
たまにカメラを触ったり勝手にデザインしたりもするので今後はそういったものを生かした記事を書けていければいいなと思っております。どうかよろしくお願いしますね。

筋トレメニュー

内容が薄すぎるので、せっかくなんで現時点での私の筋トレメニューをご紹介します。
▼胸------------------------------------------
■チェストプレス（40kg 8reps 3set）
■ディップス（限界数 3set）

▼背中------------------------------------------
■ネガティブ懸垂（5reps 6set）
■ラットプルダウン（45kg 8reps 3set）
■ラットプルダウンなんかグリップ変えたやつ（40kg 8reps 3set）

▼肩------------------------------------------
■ショルダープレス（25kg 8reps 3set）

▼腕------------------------------------------
■EZバーベルカール （20kg 8reps 1set＋限界数2set）
■インクラインダンベルカール（8kg 8reps 3set）
■フレンチプレス（16kg 10reps 3set）

▼脚------------------------------------------
■レッグプレス（80kg 8reps 3set）

▼他------------------------------------------
■アブローラー（3分）
■前腕（リストカールとかダンベルぶん回し:5分 現在7kg）

…以上です。メニュー量や重量も含めまだまだで恥ずかしいですが、
週２回を何とか続けてます。プロの人は本当にすごいです…。
これからも頑張ります。なんかの回数や重量が増えたらまた報告しますね。

それでは失礼いたします。